Santé du dirigeant : un capital à préserver pour une entreprise pérenne
Dans un monde économique en constante évolution, les dirigeants sont plus que jamais sollicités : pression des résultats, gestion des équipes, adaptation aux crises, vision stratégique… Une charge mentale considérable, qui peut avoir des répercussions sérieuses sur leur santé physique et psychologique. Et pourtant, la santé du dirigeant reste un sujet tabou, souvent relégué au second plan.
Un dirigeant en difficulté, une entreprise en danger
Un chef d’entreprise qui s’épuise, c’est une entreprise qui vacille. Selon une étude de la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur (2023), 1 dirigeant sur 2 déclare ressentir un stress chronique, et plus d’un tiers admet ne pas consulter de médecin régulièrement.
Les conséquences peuvent être lourdes :
- Décisions précipitées ou erronées,
- Perte de motivation ou de sens,
- Isolement,
- Burn-out voire arrêt d’activité.
Repérer les signaux d’alerte
La prévention commence par la reconnaissance des signes de fatigue ou de mal-être. Voici quelques indicateurs à ne pas négliger :
- Troubles du sommeil ou de la concentration,
- Irritabilité, nervosité, perte de patience,
- Sensation de surcharge permanente,
- Difficulté à déléguer ou à couper avec le travail,
- Douleurs physiques inexpliquées (dos, migraines, tensions…).
Ces signaux ne sont pas une fatalité. Ils sont des messages du corps et de l’esprit qu’il est essentiel d’écouter.
Comment prendre soin de sa santé en tant que dirigeant ?
Voici quelques clés concrètes pour préserver son équilibre :
- Faire de la santé une priorité stratégique
Planifiez des temps de pause comme vous planifiez vos réunions. Un dirigeant en bonne santé est un dirigeant plus lucide, plus créatif, et plus efficace.
- Savoir s’entourer
Sortir de l’isolement en échangeant avec d’autres dirigeants, en rejoignant un réseau, ou en sollicitant un coach ou un mentor permet de prendre du recul et d’éviter l’épuisement solitaire.
- Se reconnecter à ses besoins fondamentaux
Sommeil, alimentation, activité physique… Les fondamentaux sont souvent négligés, alors qu’ils sont la base d’une santé durable. Une bonne hygiène de vie est une stratégie de long terme.
- Accepter ses limites
La posture du « super-héros » est contre-productive. Savoir dire non, poser des limites, déléguer, c’est faire preuve de responsabilité, pas de faiblesse.
- Oser demander de l’aide
Psychologues du travail, thérapeutes, coachs, professionnels de santé… Il existe des accompagnements spécifiques pour les dirigeants. Ce n’est pas un luxe, mais une nécessité.
Et si la santé du dirigeant devenait un levier de performance globale ?
En prenant soin de soi, le dirigeant envoie aussi un message fort à ses collaborateurs : il valorise une culture d’entreprise respectueuse de l’humain, de l’équilibre, et de la performance durable.
Prendre soin de sa santé, ce n’est pas ralentir. C’est assurer la pérennité de son projet.
Chez EfferVsens, nous croyons que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son travail.
C’est pourquoi, RH et dirigeants d’entreprises nous vous proposons d’assister à notre atelier sur l’importance de la nutrition lors de notre petit déjeuner QVCT le 20 juin prochain de 8h à 10h !
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